Stres Nasıl Yönetilir ve 'Mükemmel' Şükran Günü Nasıl Planlanır: Tatiller için Daha Az Stres

Bayram

Deborah bir yazar, şifacı ve öğretmendir. Amacı, insanların her gün onun neşesini ve yaşam sevgisini paylaşarak en iyi hayatlarını yaşamalarına yardımcı olmaktır.

Aile ve arkadaşlar Şükran Günü'nün anlamıdır.

Fotoğraf Timothy Eberly, Unsplash aracılığıyla

Mükemmel Şükran Günü Yaratmak

Her aile çocukluk tatillerinin hoş anılarından hoşlanır: Büyükannenin evinde Şükran Günü, ziyafet, eğlence ve aile. Bu hoş anıların gerçek bir Şükran Günü'nü temsil edip etmediği veya hiç olmamış bir şeyin idealleştirilmiş bir anı olup olmadığı, bu başka bir hikaye.

Şölen ve eğlencenin yanı sıra, birçok aile Şükran Günü'nün travmasını yaşıyor, aile kavgaları ve hayal kırıklığına uğramış beklentiler altında eziliyor. Rulolar yakılır. Köpek bebeği ısırdı. Kayınvalideler kavga ediyor. Bilirsin, her buluşmayı mahveden olağan aile dramı. Şükran günü bir istisna değildir.

Şükran Günü'nün basit bir aile tatili olmasını beklerken, karmaşık aile dinamiklerinin yüküyle yüklüdür. Aileler bir araya gelir ve insanların bir araya gelmesiyle birlikte beklentiler, eski acılar ve yeni kavgalar gelir. Bu makale, stressiz bir Şükran Günü'nün keyfini çıkarmanıza ve yine de ailenizle zaman geçirmenize yardımcı olur. Evet mümkün. Tek gereken biraz planlama ve çok fazla izin vermek.

Bu makale, aile etkileşimlerini dengelerken mükemmel, stressiz Şükran Günü tatili yaratma konusunda birkaç ipucu sunuyor.

Mükemmel Şükran Günü İçin Adımlar

1. Beklentileri Yönet
2. Basit tutun
3. Ateşkes ilan et
4. Teşekkürler

Şükran Günü beklentilerinizi yönetin.

Haftalık eğlence

1. Beklentilerinizi Yönetin

Bir tatilin veya hayattaki herhangi bir deneyimin tadını çıkarmanın ilk adımı beklentilerinizi yönetmektir. Kendinizden başka kimseyi kontrol edemezsiniz. Davranışınızı, algınızı ve tepkilerinizi tamamen kontrol edebilirsiniz. Bunun ötesinde, diğer insanlar üzerinde hiçbir kontrolünüz yok. Sen. Sahip olmak. Kontrol yok. Kontrol yanılsamasını bırakmak, kendi beklentilerinizi yönetmenin ilk adımıdır.

Ailenizle uğraştığınızı unutmayın. Alkolik üvey babanızın olduğundan başka bir şey olmasını bekleyemezsiniz. Aksini beklerseniz, kendinizi sinirli ve kızgın bulabilirsiniz. Ablanızın beş çocuğunun, büyük büyükannenin pahalı yadigarı çinilerinden yerken mükemmel melekler gibi davranmasını bekleyemezsiniz.

Onların sağlayamayacaklarını beklerseniz, kendinizi hüsrana uğramış ve kızgın bulacaksınız. Aile albümlerine bakarken, duygusal olarak mesafeli annenizin aniden açılıp kanepede size sarılmasını bekleyemezsiniz. Her zaman olduğundan farklı davranmasını beklerseniz, kendinizi incinmiş ve tekrar reddedilmiş hissedebilirsiniz.

Aileni tanıyorsun. Onların sağlayamayacakları veya sağlamayacakları şeyleri beklemeyin. Ve kendinizden yönetemeyeceğiniz şeyler beklemeyin. Gürültüye, kalabalığa ve ailenize karşı kendi toleransınızı biliyorsunuz. Kendinizden kaldırabileceğinizden fazlasını beklemeyin.

Kendinizle Gerçekçi ve Dürüst Olun

Sadece ilişkilerinizde değil, bayram hazırlıklarınızda da yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız konusunda gerçekçi olun. Kendine karşı dürüst ol. Kendinize ve çevrenizdeki insanlara gerçeği söyleyin. Bir şey yapamıyorsanız, konuşun ve birine söyleyin. Bunalmış hissediyorsanız, geri çekilin. Dürüst ol.

Büyük akşam yemeğine ev sahipliği yapmak için gönüllü olduysanız, hindiyi ve her tarafını pişirip turta yaptıysanız, ancak uyandığınızda hasta hissediyorsanız, insanlara haber verin. Onları arayın ve dürüst olun. Kendinize bir mola verin. Herkes için her şey olmak zorunda değilsin. Her şeyi mükemmel yapmak zorunda değilsiniz. Yapabilecekleriniz konusunda gerçekçi olun.

Sadece kendini kontrol edebilirsin. Başkalarını kontrol etmeye çalıştığınız anda, sinirli ve sinirli hissedeceksiniz. Kendiniz, aileniz ve tatillerle ilgili beklentilerinizi kontrol edin. Sadece Şükran Gününüz daha mükemmel hissetmekle kalmayacak, hayatınızın geri kalanı da öyle olacak.

2. Her Şeyi Basit Tutun

Herhangi bir tatili mahvetmenin en iyi yolu, onu olabildiğince karmaşık hale getirmektir. Mükemmel bir Şükran Günü kutlaması için işleri basit tutun.

Öncelikle, ziyafetinizi nerede yapacağınıza ve kimin ev sahipliği yapacağına karar verin. Belki büyükanne, aile sürüsünün evinde olmasını istemiyor. Başka kim yapabilir? Aileyi bir araya getirmenin basit bir yolunu arayın ve basit seçenekler sunun.

Belki de herkes akşamları pasta için bir araya gelmeyi tercih ederdi. Belki kimse Fred Amca'nın yaptığı derin yağda kızartılmış hindiyi sevmiyordur. Belki yeni evli kuzenin kendi ziyafetini yapmak istiyor. Aile üyelerine tercihlerini keşfetmeleri için alan verin.

Aile dinamiğini gereğinden fazla karmaşıklaştırmayın. Aileler yeterince karmaşık. Açık büfe, şans yemeği veya öğleden sonra buluşması olsun, gün için basit bir plan oluşturmaya çalışın. Tüm ailenin yıllık Şükran Günü kavgası için her yıl bir araya gelmesi gerekmez. Basit tutun.

Toplantınız ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, yiyecekleri de basit tutun. Üç çeşit et, yedi çeşit peynir ve beş tatlı seçeneği ile tamamlanmış on çeşit yemek için kendinizi strese sokmayın. Kıymalı börek sevmeyen var mı? Evet? İyi, o zaman bir tane yap. Aileniz gerçekten sadece balkabağı turtası yerse, o zaman sadece balkabağı yapın.

Ailenizdeki insanların ne istediği konusunda gerçekçi olun ve oradan çalışın. Mükemmel, karmaşık anlamına gelmez. Mükemmel, katılan herkes için eğlenceli anlamına gelir. Bütün öğleden sonra bulaşık yıkamak istemiyorsanız, tek kullanımlık tabak ve mutfak eşyaları düşünün. Kağıt tabaktan yemek yemek kutlamayı mahvetmeyecek ve gerçekten önemli olan şeyler için daha fazla zaman bırakacaktır.

Günü basit tutmak herkesin rahatlamasına ve eğlenmesine yardımcı olur ve bu, sevdiğiniz insanlarla kutlamanın mükemmel bir yoludur.

Bu sadece lezzetli ruloları deneyin!

Tüm Tarifler

Lezzetli Basit Akşam Yemeği Ruloları

bunlar harika akşam yemeği ruloları kolaydır ve bir gün önceden yapılabilir. Şükran günü sabahı veya yemekten yaklaşık bir saat önce pişirin.

3. Ateşkes Çağırın (Dahili)

Haklı olmak zorunda değilsin. Haklıyken bile haklı olmak zorunda değilsin. Unutma, nazik olmak her zaman haklı olmaktan daha iyidir.

Geçmişteki şikayetleri bırakabilir, haklı olma ihtiyacınızı bırakabilir ve ateşkes ilan edebilirsiniz. Mükemmel Şükran Günü, tüm acılarınızı ve öfkenizi serbest bırakmanızı ve ailenizi affetmenizi gerektirir.

Aileler mükemmel değildir. Hayatın en zor derslerinden bazılarını öğrenmek için harika bir fırsat. Aile dinamiklerinin doğası, birinin incinmiş, unutulmuş, sevilmemiş veya takdir edilmemiş hissedeceği anlamına gelir. Bu Şükran Günü sırasında her şeyi bırakabilirsiniz.

Dahili olarak ateşkes ilan edebilirsiniz. Bu etkisiz gibi görünse de, algınıza son derece yardımcı olacaktır. İşleri akışına bırakmaya karar verdiğinizde, incinmeden ve kendinizi kötü hissetmeden keyfinize bakabilirsiniz. Kız kardeşin kötü bir şey mi söyledi? Seninle alakalı değil; bu onunla ve kendi güvensizlikleriyle ilgili. Yemi yeme. Bırak gitsin.

Baban kaba ve kaba mıydı? O hep böyleydi. Sabırlılığına rağmen ona teklif et aşkım. Ailenizle ateşkes ilan ederek algınızı kontrol edersiniz. Amcanızın küstah sözleri doğrudan size yönelik olsa bile, her şeyi kişisel algılamayın. Öfke yerine sevgi sunun.

Ateşkes ilan etmek seninle başlar. İlk önce, ailenizin söylediklerine veya yaptıklarına rağmen sevgi sunabileceğinize karar verin. Geçmişi affetmeye ve bu Şükran Günü'nü kardeşinle aranızdaki onlarca yıllık kan davasını çözmek için kullanmana gerek olmadığına karar ver. Öfke yerine barışı, nefret yerine sevgiyi görmeyi seçin. Ailenize nazik bir bağışlama hediyesi verin.

Ateşkes sadece algınızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda nesiller boyu süren acıları iyileştirebilir. Yılın herhangi bir zamanında mükemmel bir tatil veya toplantı için şikayetlerinizi bırakın, kibar olun ve haklı olma konusunda endişelenmeyin.

4. Her Şeye Teşekkür Edin

Şükran Günü'nün asıl amacı şükrandır. Sadece Şükran Günü'nde değil, yaşamınız boyunca her gün her şeyde şükredin.

Güne minnetle başladığınızda, yaşam, insanlar ve sizi çevreleyen güzellik ve bolluk için neşe ve takdirle karşılaşırsınız. Güne teşekkürle başlayın ve her an minnettarlığınızı sunmaya devam edin.

Şükran Günü'nde, neyin yanlış gittiğine odaklanmak yerine, neyin iyi gittiğine odaklanın. Ne istediğinize değil, neye sahip olduğunuza odaklanın. Ailenize ve arkadaşlarınıza ve onların günlük olarak hayatınıza getirdikleri hediyelere odaklanın.

Şükran günü. Teşekkür Etmek. Mükemmel bir tatili kutlamak için minnettarlığınızı ifade edin.

Şükran Günü kutlu olsun!

Şükran Günü, Noel veya başka bir tatil olsun, mükemmel bir tatili kutlamak nispeten kolaydır.

Öncelikle beklentilerinizi yönetin. Ne yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı anlayın ve insanların oldukları gibi olmalarına izin verin. Yapabileceklerini ve yapamayacaklarını kabul edin. Kendinize ve ailenize karşı dürüst olun.

İkinci olarak, KISS ilkesini uygulayın: Basit Tutun Aptal. Menü planlamasından boyut ve konum toplamaya, etkinliklere kadar, daha basit daha iyidir. Fazla düşünme. Basit, ailenin her zaman yaptığı şey olmayabilir, ancak basit, başarılabilir.

Üçüncüsü, ateşkes ilan edin. Bunu sadece içsel olarak yapsanız bile, geçmiş şikayetlerinizi bırakın, başkalarını affedin ve hayatınıza devam edin. Nazik olmak, haklı olmaktan her zaman daha iyidir. Hep.

Son olarak, şükran pratiği yapın. Her gün teşekkür edin. Minnettar bir kalp mutlu bir kalptir. Sen kutsanmışsın.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.