Depresyonlu İnsanlar İçin 70+ İlham Verici Söz

Alıntılar

Ben çocuklar ve yetişkinlerle çalışan bir klinik psikoloğum.

Kimse mükemmel değildir...

becca.peterson26, CC BY-ND, flickr aracılığıyla

Dünya Sağlık Örgütü, dünya çapında 121 milyon insanın depresyondan muzdarip olduğunu tahmin ediyor. Ben de o 121 milyon kişiden biriyim. Belki sen de öylesindir. Belki de size yakın olan ve depresyondan etkilenen birini tanıyorsunuzdur.

Bazıları için önemsiz görünse de, depresyonla ilgili aşağıdaki ilham verici alıntıların bazılarında karanlık zamanlarda büyük rahatlık buldum. Başkalarının depresyonun karanlığını deneyimlediğini ve sonunda ışığı gördüğünü bilmek, bazen yalnız olduğumuzu hissettiğimizde ihtiyacımız olan tek şeydir.

Depresyon Hakkında Alıntılar

Birçok insan için depresyon, üzüntü, uyuşukluk ve umutsuzluk duygularının yanı sıra tecrit ve yalnızlık duygularını da beraberinde getirir. Umarım depresyonla ilgili aşağıdaki alıntılar, hastaların daha az yalnız ve yanlış anlaşılmış hissetmelerine yardımcı olur ve başkalarıyla depresyon hakkında konuşacak kelimeleri bulmaya yardımcı olur.

Depresyon, hem acı çeken hem de zalim gardiyan olduğunuz bir hapishanedir.

— Dorothy Rowe

• 'Depresyon bir gelecek inşa edememektir.' —Rollo Mayıs
• 'Endişenizin, depresyonunuzun, üzüntünüzün ve stresinizin fiziksel sağlığınızı etkilediğini düşünmüyorsanız, tekrar düşünün. Tüm bu duygular, vücudunuzda iltihaplanmaya ve zayıf bir bağışıklık sistemine yol açabilecek kimyasal reaksiyonları tetikler. Nasıl başa çıkacağını öğren, tatlı dostum. Her zaman karanlık günler olacaktır.' —Kris Carr
• 'Bir milyon insanla dolu bir odada olsanız bile, depresyonun büyük bir kısmı gerçekten yalnız hissetmektir.' —Lilly Singh
• 'Ciddi depresyon veya kaygıyı hiç yaşamamış insanlara, bunun sürekli yoğunluğunu açıklamak çok zor. Kapatma anahtarı yok. Anlamadığım bir şey beni bunalttı - kendi beynim.' —Mat Haig
• 'Depresyonla ilgili bir şey var: Bir insan, sonunu gördüğü sürece neredeyse her şeyden kurtulabilir. Ama depresyon o kadar sinsi ki ve her gün birleşiyor, sonunu görmek imkansız. Sis, anahtarı olmayan bir kafes gibidir.' —Elizabeth Wurtzel
• 'Depresyon, ıstırap ve öfke, insan olmanın bir parçasıdır.' —Janet Fitch
• 'Bazen bunalmış hissediyorum ve depresyonum beni karanlığa sürüklüyor.' —Dorothy Hamill
• 'Fiziksel acıyı hafifletebiliriz, ancak zihinsel acı - keder, umutsuzluk, depresyon, bunama - tedaviye daha az erişilebilir. Kim olduğumuzla, kişiliğimizle, karakterimizle, isterseniz ruhumuzla bağlantılıdır.' —Richard Eyre
• 'Gerçek depresyonun ne olduğunu hiç yaşamamış olacak kadar şanslı olanlar için tam bir umutsuzluk, boşluk ve korku dolu bir hayat hayal etmek genellikle zordur.' —Susan Polis Schutz

Motive edici alıntılar

Bu motive edici alıntılar, zihinsel ve duygusal ıstırap karşısında bile harekete geçme isteğini geliştirmek için harikadır. Alıntılardan bir veya iki tanesini 'tık' bulursanız, neden bunları günlük yaşamınızda görebileceğiniz bir kağıda yazmıyorsunuz?

Yapamayacaklarınızın yapabileceklerinizi engellemesine izin vermeyin.

— John Ahşap

• 'Başkalarının yapamazsın dediğini bir kez yap ve bir daha asla onların sınırlamalarına dikkat etmeyeceksin.' —James R. Cook
• 'Hayatın cesaretinizi kırmasına izin vermeyin; olduğu yere varan herkes, olduğu yerden başlamak zorundaydı.' —Richard L. Evans
• 'Benim yaşam felsefem, zorluklarla cesurca yüzleştiğinde ortadan kaybolan şey olmuştur.' -Isaac asimov
• 'Başarısız olamayacağınızı bilseydiniz ne yapmaya çalışırdınız?' —Robert Schuller
• 'Gerekli olanı yaparak başlayın; sonra mümkün olanı yapın; ve aniden imkansızı yapıyorsun.' -St. Assisili Francis
• 'Bundan yirmi yıl sonra, yaptıklarınızdan çok yapmadıklarınız için hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Bu yüzden bowline'ları atın. Güvenli limandan uzaklaşın. Yelkenlerinizde ticaret rüzgarlarını yakalayın. Keşfet, Hayal Et, Keşfet.' -Mark Twain
• 'Benim neslimin en büyük keşfi, bir insanın zihniyetini değiştirerek hayatını değiştirebilmesidir.' —William James
• 'Hayattaki başarısızlıkların çoğu, pes ettiklerinde başarıya ne kadar yakın olduklarını fark etmeyen insanlar tarafından yaşanır.' —Thomas Edison
• 'Yapmadığın şutların %100'ünü kaçırıyorsun.' —Wayne Gretzky
• 'Zorlukları kabul edin, böylece zaferin coşkusunu hissedebilirsiniz.' —George S. Patton
• 'Hayatını yaşamanın iki yolu var. Biri sanki hiçbir şey mucize değilmiş gibi. Diğeri sanki her şey bir mucizeymiş gibi.' -Albert Einstein
• 'Geçmiş hataları unut. Başarısızlıkları unutun. Şimdi yapacaklarınız dışında her şeyi unutun ve yapın.' —William Durant
• 'Akıllar paraşüt gibidir, sadece açık olduklarında çalışırlar.' -Bilinmeyen Yazar
• 'Takip edin, ayak uydurun, bir köpeğin efendisinin şezlongunu yaptığı gibi, hayatınızın etrafında bir daire çizin. Neyi seviyorsan onu yap. Kendi kemiğinizi bilin; onu kemir, göm, topraktan çıkar ve yine de kemir.' -Henry David Thoreau
• 'Bir kapı kapanırsa diğeri açılır. Ama çoğu zaman kapanan kapıya o kadar üzülerek bakarız ki bizim için açılan kapıyı görmeyiz.' —Alexander Graham Bell
• 'Doğru yolda olsanız bile, orada oturursanız ezilirsiniz.' -Will Rogers

İlham Verici Sözlerin Müzik Videosu

Dayanıklılık Üzerine Alıntılar

Depresyondan muzdarip çoğu insan, yaşamları boyunca bazı çok düşük noktalar yaşayacaktır. Bu zor zamanlarda dayanıklılık önemlidir.

Karakter rahat ve sessiz geliştirilemez. Yalnızca deneme ve ıstırap deneyimiyle ruh güçlendirilebilir, hırs esinlendirilebilir ve başarı elde edilebilir.

- Helen Keller

• 'İnci, yaralı bir hayatın ürettiği güzel bir şeydir. İstiridyenin yaralanmasından kaynaklanan gözyaşıdır. Bu dünyadaki varlığımızın hazinesi de yaralı bir yaşam tarafından üretilir. Yaralanmasaydık, yaralanmasaydık o zaman inciyi çıkarmayacağız.' —Stephan Hoeller
• 'Kışın ortasında, sonunda içimde yenilmez bir yaz olduğunu öğrendim.' -Albert Camus
• 'Cehennemden geçiyorsan, devam et.' -Winston Churchill
• 'Acı geçicidir. Bir dakika, bir saat, bir gün veya bir yıl sürebilir, ama sonunda yatışacak ve yerini başka bir şey alacak. Ancak bırakırsam, sonsuza kadar sürer.' —Lance Armstrong
• 'Bir insanın nihai ölçüsü, rahatlık ve rahatlık anlarında nerede durduğu değil, meydan okuma ve tartışma zamanlarında nerede durduğudur.' —Martin Luther King Jr.
• 'Tanıdığımız en güzel insanlar, yenilgiyi, acıyı, mücadeleyi, kaybı bilen ve derinliklerden çıkış yolunu bulanlardır. Bu kişiler, kendilerini şefkat, yumuşaklık ve derin bir sevgi dolu endişeyle dolduran bir takdir, duyarlılık ve yaşam anlayışına sahiptir. Güzel insanlar öylece olmaz.' —Elisabeth Kübler-Ross
• 'Yavaş yürürüm ama asla geriye doğru yürümem.' —İbrahim Lincoln
• 'En karanlık saatin sadece altmış dakikası vardır.' —Morris Mandel

Dayanıklılık Üzerine Alıntılar

Dayanıklılık, gelişmek için zorlukların üstesinden gelme yeteneğidir. Depresyonla yaşayan insanlar, başarı ve mutluluk anlarına ulaşmak için kötü günleri atlatan mutlaka dirençli bireylerdir. Bu alıntılar, işlerin daha iyi olacağına dair bir hatırlatma olsun.

Dünya acılarla dolu olsa da, bunun üstesinden gelmekle de dolu.

- Helen Keller

• 'En büyük zaferimiz hiç düşmemek değil, her düştüğümüzde ayağa kalkmaktır.' —Konfüçyüs
• 'Bir mücevher sürtünme olmadan parlatılamaz, bir insan da denemeler olmadan mükemmelleştirilemez.' -Çin atasözü
• 'Hafızanızı test etmek istiyorsanız, bir yıl önce bugün için endişelendiğiniz şeyi hatırlamaya çalışın.' —E. Joseph Cossman
• 'Yedi kez düş, sekiz kez ayağa kalk.' -Japon atasözü
• Tanrı bize hayatın üstesinden gelmeyi vermez - O bize üstesinden geldiğimizde hayat verir. —Oswald Odaları
• 'Ne kadar sert düşersen, o kadar yükseğe zıplarsın.' -Bilinmeyen Yazar
• Yavaş yavaş sorunlarımı çözebileceğimi ve hayatta kalacağımı düşünüyorum. —Frida Kahlo
• Sen geçmişin değilsin. Hayatta kalamayan, ancak hayatlarının en güzel son bölümünü yaratmada başarılı olan birinin örneği olmak için bunun üzerine çıkan savaşçısınız. —Shannon L. Kızılağaç

Başarı ve Zafer Üzerine Alıntılar

Bu alıntıları, bir hedefe doğru çalışırken ve olumlu ya da olumsuz nihai sonuçla karşılaştığınızda akılda tutmakta fayda var. Depresyon umudu zorlaştırabilir, ancak kendinizi onlara tam olarak inanmaya zorlayamasanız bile hedeflerinize ulaşmak için çalışmak yine de mümkündür. Çabalarınızın hala bir değeri olduğunu ve yine de başarı getirebileceğini unutmayın.

Asla tek bir yenilgiyi son bir yenilgiyle karıştırmayın.

— F. Scott Fitzgerald

• 'Savaşı bırakmayı reddeden kişi için zafer her zaman mümkündür.' —Napolyon Tepesi
• 'Anahtar kazanma isteği değil. . . herkes buna sahip. Önemli olan kazanmaya hazırlanma isteğidir.' —Bobby Şövalye
• 'Bir şampiyon, kazanmanın ötesinde bir motivasyona ihtiyaç duyar.' —Pat Riley
• 'Kazanmayı seviyorum, kaybetmeyi göze alıyorum ama en çok oynamayı seviyorum. —Boris Becker
• 'Kazanıp kaybetmeniz değil, oyunu nasıl oynadığınız önemlidir.' —Grantland Pirinç
• Eleştiriye asla duygusal tepki vermeyin. Haklı olup olmadığını belirlemek için kendinizi analiz edin. Eğer öyleyse, kendinizi düzeltin. Aksi takdirde, işinize devam edin.' —Norman Vincent Peale
• 'Hayal gücünün kazanmakla çok ilgisi vardır.' —Mike Krzyzewski
• 'Benim için kazanmak, sahada düdük çaldığında ve seyirciler kükrediğinde aniden olan bir şey değil. Kazanmak, antrenman yaptığınız her gün ve hayal ettiğiniz her gece fiziksel ve zihinsel olarak gelişen bir şeydir.' —Emmitt Smith
• 'Sadece 9 yaşındaydım. O zaman çok sıkı çalışıp sahip olduğunuz ve kaybettiğiniz her şeyi verebileceğinizin farkında değilsiniz. Bu benim için en iyi mesajdı.' —Beyoncé Knowles-Carter
• 'Kesinlikle hayatın kazandığını ve benim kaybettiğimi hissettiğim dönemler geçirdim, bu yüzden herkesin bu ikilemle - pes etme, pes etme cazibesi ve sonra devam etmek için gerekenlerle - ilişki kurabileceğini düşünüyorum. —Malcolm Alır

Benlik Saygısı Üzerine Alıntılar

Kendini sevmeyi ve öz bakımı hatırlamak, depresyonla mücadele ederken özellikle önemlidir.

Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir romantizmin başlangıcıdır.

- Oscar Wilde

• 'Öz bakım asla bencil bir eylem değildir - sahip olduğum tek armağanın, başkalarına sunmam için dünyaya konduğum armağanın iyi bir şekilde yönetilmesidir.' —Parker Palmer
• 'Unutmayın, kimse sizin rızanız olmadan sizi değersiz hissettiremez.' -Eleanor Roosevelt
• 'Sağlıklı bir öz-sevgi, kendimize veya başkalarına neden tatil yaptığımızı, neden geç uyuduğumuzu, neden yeni ayakkabılar aldığımızı, neden zaman zaman kendimizi şımarttığımızı haklı çıkarmak için hiçbir zorunluluğumuz olmadığı anlamına gelir. Hayata kalite ve güzellik katan şeyleri yaparken kendimizi rahat hissediyoruz.' —Andrew Matthews
• 'Bahçeyi çiçeklerle say, asla düşen yapraklarla değil. Hayatını, dökülen gözyaşlarıyla değil, gülümsemelerle say.' -Bilinmeyen Yazar
• 'Yıllardır kendini eleştiriyorsun ve işe yaramadı. Kendinizi onaylamayı deneyin ve ne olduğunu görün.' —Louise L. Hay
• 'Yalnızca bir birey olma hakkınız olmadığını, aynı zamanda bir birey olma yükümlülüğünüz olduğunu da unutmayın.' -Eleanor Roosevelt
• 'Hiçbir şey adil ve doğru olana dayanan özgüvenden daha fazla fayda sağlamaz.' —John Milton
• 'Benlik saygısı, her birimizin içinde güçlü bir güçtür. . . Benlik saygısı, yaşama ve yaşamın gereksinimlerine uygun olduğumuz deneyimidir.' —Nathaniel Branden

Affetmek Üzerine Alıntılar

Öz-sevgi ve öz bakımın, özellikle de depresyonlu kişiler için önemli bir parçası, kendimizi ve başkalarını affetmeyi öğrenmeyi içerir. Küskünlükleri bırakmak, kendimiz için yapabileceğimiz en iyi ve en nazik şeylerden biridir.

Affetmek, sevginin en yüksek, en güzel şeklidir. Karşılığında, tarifsiz bir huzur ve mutluluk alacaksınız.

— Robert Müller

• 'Bir genel af yayınlayın. Seni herhangi bir şekilde incitmiş olan herkesi affet. Affetmek tamamen bencilce bir davranıştır. Sizi geçmişten özgür kılar.' —Brian Tracey
• 'Affettiğinizde, geçmişi hiçbir şekilde değiştiremezsiniz - ama kesinlikle geleceği değiştirmiş olursunuz.' —Bernard Meltzer
• 'Kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri, affetmek. Herkesi affedin. —Maya Angelou
• 'Affetmek, bir mahkumu serbest bırakmak ve mahkumun sen olduğunu keşfetmektir.' —Lewis B. Smedes
• 'Bağışlama, yaşamın verilmesi ve dolayısıyla alınmasıdır.' —George MacDonald
• 'Hepimiz hayat boyu süren bir yolculuktayız ve anlamının özü, merkeziliğinin korkunç talebi affetmek ve affedilmektir.' —Martha Kilpatrick

Depresyon ve İntihar Düşünceleri İçin Yardım Aramak

Depresyonunuz üstesinden gelebileceğinizden fazla olursa, yardım aramanızı şiddetle tavsiye ederim. Bununla yalnız başına yüzleşmek zorunda değilsin. lütfen kontrol edin HealthLine'ın kılavuzu Tedavi seçeneklerine ve nereden başlayacağınıza genel bir bakış için depresyonunuz için yardım almak için. Psikologların tavsiye ettiği bu kişisel bakım için ipuçları bu arada da yardımcı olabilir.

İntihar düşünceleriniz varsa, lütfen şu adresi ziyaret edin: HopeLine'ın basit, adım adım kılavuzu nasıl yardım alacağınız için. İster çevrimiçi sohbet, ister web uygulaması aracılığıyla biriyle konuşmak veya telefonla konuşmak olsun, şu anda hangi düzeyde iletişim olursa olsun, birden fazla ücretsiz seçenek vardır.

Umarım Bu Alıntılar Yardımcı Olmuştur!

Umarım bu motive edici ve ilham verici alıntılar listesini beğenmişsinizdir. Depresyon döneminde size yardımcı olan favori bir alıntınız varsa, lütfen aşağıdaki yorum bölümüne ekleyin, en kısa zamanda ekleyeceğim.

Yorumlar

Andrew Asuquo'ya söz ver 31 Ekim 2019'da:

paranın düşmanınız olmasına asla izin vermeyin ve hiçbir şeyin planlarınızı engellemesine izin vermeyin.teşekkürler bu bana yardımcı oldu.

Çin ramyası 23 Mart 2019'da:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

Güzel yazı. Yazınız için teşekkürler

Çin ramyası 21 Mart 2019'da:

Güzel yazı.Paylaşım için teşekkürler

Çin ramyası 19 Mart 2019'da:

güzel yazı. yazınız için teşekkürler

dalrose 19 Ocak 2019'da:

Teşekkür ederim

Akira 18 Ağustos 2018'de:

harika

Jacob Bleshensky 31 Temmuz 2018'de:

Bu yardımcı olur umarım

Namrata şarkı 04 Haziran 2018'de:

Çok yardımcı alıntı.

Helen 20 Şubat 2018'de:

Depresyonu ancak depresyonda olan bir insan anlayabilir ve başkalarına yardım edebilir, çünkü benim çektiğim acının kimseye gelmemesi gerektiğini düşündükleri gibi.

Olsan da olmasan da... Yaşamaya ya da mutlu bir hayat sürmeye kıvılcım veren bu güzel alıntılar için çok teşekkür ederim.

jacki wallace 14 Şubat 2018'de:

tüm ilham için teşekkürler

Shawn Bailey 03 Şubat 2018'de:

Bu da geçecek.

maria wilfred 09 Kasım 2017'de:

güzel, çok yardımcı

Yazının Gölgesi 25 Eylül 2017'de:

Önemli değil, sadece blogcu olmayanların depresyondan muzdarip olduğunu düşünüyor gibi görünüyor. Bir blogcu ve depresyonu olan biri olarak devam edin! bu tür şeyler ruhu yükseltir.

önemli değil 20 Aralık 2015'te:

ahbap her kimsen bize, depresif insanlara senin de depresyonda olduğunu söylemene gerek yok; yalan söylemeye gerek yok. İnsanların, özellikle de yazarların, gerçekten acı çeken insanları cezbetmek için böyle söylemesinden nefret ediyorum. Okuyucular için çok fazla şey var mı? Bunu okuyup okumadığınızı bile bilmiyorum ama lütfen bunu bir daha yapmayın yoksa bu web sitesi Kara Listeme girer ve ziyaret etmez. Bu güzel alıntıların yalancı bir etikete ihtiyacı yok.

Kafesteki Adaçayı (yazar) 12 Kasım 2014'te:

Güzel! Teşekkürler!

DAVİD UZUN ÖMÜRLÜ 14 Ekim 2014'te:

Alıntım oldukça basit.... 'Bütün gri bulutların üstünde masmavi gökyüzü vardır'. David Longworth

Johnc528 24 Haziran 2014'te:

Yardım ettiğin için teşekkürler, harika bilgiler. kdgdddeeeeek

nandan 13 Haziran 2014'te:

teşekkürler 4 hafif hissediyorum...

onikki21 07 Ocak 2013'te:

Bu harika merkez için teşekkürler, bu zor günlerimin çoğunu atlatmama yardımcı olacak.

Chris Underwood 12 Eylül 2012'de:

Bugün bu merkezi kullandım...Teşekkürler

soljaboy 06 Eylül 2012'de:

çok ilham verici.. alıntıları seviyorum.. o depresyondayken GF kalbimi bıraktım.. teşekkür ederim .

Kafesteki Adaçayı (yazar) 08 Temmuz 2012'de:

Ne güzel bir alıntı! Listeye ekledim. Teşekkürler!

Rebeka 08 Temmuz 2012'de:

Harika bir merkez, eminim bu, kendini kötü hisseden herkes için moral verici olacaktır. Listenizden favorim: 'Kışın ortasında nihayet içimde yenilmez bir yaz olduğunu öğrendim' oldu.

Tüm zamanların en sevdiğim kitabı Elizabeth Kübler-Ross'a aittir ve şöyle der:

Tanıdığımız en güzel insanlar, yenilgiyi, acıyı, mücadeleyi, kaybı bilen ve derinliklerden çıkış yolunu bulanlardır. Bu kişiler, kendilerini şefkat, yumuşaklık ve derin bir sevgi dolu endişeyle dolduran bir takdir, duyarlılık ve yaşam anlayışına sahiptir. Güzel insanlar öylece olmaz.

Gary L. Sidley 23 Haziran 2012'de Lancashire, İngiltere'den:

Bu listedeki bazı harika bilgelik sözleri.

Özellikle 'kimse rızanız olmadan kendinizi aşağılık hissettiremez' sözünü çok beğendim.

Bbudoyono 17 Haziran 2012'de:

Çok ilham verici.

Kafesteki Adaçayı (yazar) 17 Haziran 2012'de:

Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz! Alıntıları faydalı bulmanıza çok sevindim.

Shasta Matova 17 Haziran 2012'de ABD'den:

Bunlar harika alıntılar. Çok canlandırıcı ve ilham verici. Böyle alıntılardan ilham almaktan gerçekten zevk alıyorum. Google sayfamda fotoğraflarıma alıntılar ekliyorum.